日記
2016年7月26日(火)
体重100.2kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

---

23:53
体重100.2kg


水160ml*2(常温)
パイナップル(カットフルーツ)*3カット

間食
コーヒー160ml(ミルクのみ)


お弁当500ml
梅ご飯120gくらい
卵焼き(顆粒だし、砂糖、卵1個)
ブロッコリー*2小房
蒸しニンジン*乱切り2個
ささみとネギ、チーズのマヨ焼き(ミニハンバーグくらいの大きさ)*2

間食
コーヒー160ml(ミルクのみ)
ハラダのラスク2枚 115

夜(23:00〜)
コーヒーゼリー250mlくらい
+ ホワイトポーション*2 14*2
野菜チップス(お手製)
 ジャガイモ中1個
 かぼちゃ70gくらい





野菜チップスはスライスしてレンジで乾燥させました
夜遅くの食事は肉となり肉となるとか言われますが、


食べなきゃ深夜に起きて爆食いする自信があったので


リスク回避の元 食 べ ま し た 。


これは最善の選択なのだと、思う!(デブは言い訳をよくする)


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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-17.6kg
現在83.4kg
あと3.4kg
目標80.0kg

 

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