日記
2016年7月26日(火)
体重80.9kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ダイエット継続中

04:37
体重80.9kg  体脂肪率19.3%

きょうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル7km
・ジョグ
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・途中 1kmだけちょっとがんばって 4’08

相変わらず 4分切れず

今シーズンの
マラソンに向けて
ダイエットは継続します

できれば
70kgまで


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.8s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.5s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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