日記
2016年7月25日(月)
体重86.6kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,436 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

40日目

23:03
体重86.6kg  体脂肪率34.4%

昨日一昨日は日記かけなかった。バタバタしてたから。
今日も精神的にはバタバタしてるんだが、書いとく。


昨日一昨日は、そこそこ食べた。ラーメンとか。運動もしてない。

てことで今日からリスタート。


プランク300秒
スクワット180回
腕立て120回
腹筋120回
背筋120回
10分間1セット
半身浴30分


タニタさん
体重86.55
体脂肪34.4
内臓15
筋肉量53.8
点数83
体内年齢45
代謝1639
骨2.9
年齢45
bmi32


コメント
 
 
2016年7月26日 03:49
久しぶりですね〓食べてても痩せるから良いですね〓私は体質的に炭水化物と粉物食べたら 一気に太るし 血糖値が上がってしまいますボチボチ糖質制限続けて行きます〓
2016年7月26日 11:12

とんこつさん!おはよう(*^o^*)

お互いに減ってきてますね♪
とんこつさんもその調子です!
もー周りにデブとは言わせないっ( ̄^ ̄)ゞ
2016年7月26日 22:40
コメントありがとう\(^o^)/!

最近は夜のお店お休みしてるから
お酒はのんでないよ(=゚ω゚)ノ
今日は友達に居酒屋付き合わされたけど
水しかのんでない。笑

とんこつさんはどう??
最近体重の減りがいいけど
何かコツでも掴んだの(´Д` )??

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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