ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと3.5kg/-7kg(-0.5)
日記
2016年7月25日(月)
体重65.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -808 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腹七分を心がける

○

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

×

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

○

目標まであと3.5kg/-7kg(-0.5)

23:48
体重65.5kg  体脂肪率30.2%


あっち立てれば、こっち立たず。
相手が偉い人ばかりなので疲れる。

ご意見番がうるさいヨ。
まとまるものもまとまらず、締結できず(-_-;)

そんな簡単なこと再度審議の必要なないだろうに。。。


時間の無駄。


私の贅肉も無駄(笑)


コメント
2016年7月26日 07:17
エルィーさん、この日記に笑った((´∀`))ケラケラ

お礼に

(  ̄ー ̄)ノ◇ ザブトン5マイ !!

それとも。。。

にぎりめし五つがいい

。。(*´・д・)つ(■) (■) (■) (■) (■)
2016年7月26日 21:03
贅沢いっていい?
同じ5つなら
巻き寿司1本と、シュークリームと、おはぎと、
苺大福と、ハーゲン◯ッ◯
をお願いします。
5つ選ぶのに真剣に悩んだよ(笑)

早くちょーだい(≧∇≦)

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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rion
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