日記
2016年7月25日(月)
体重55.8kg   体脂肪率22.6%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

あと10日(>_<)

23:33
体重55.8kg  体脂肪率22.6%

朝7時45分
サラダ
ヨーグルト
バナナ
キウイ
ソフトオレオ2こ


昼12時
お弁当
レーズンサンドクッキー 1こ


間食
レーズンサンドクッキー 1こ

間食
おかき

夕食20時
カツサンド
アイスクリーム
オレオクッキー2こ

運動
ランニング40分

夜食べ過ぎてしまい、胃もたれからの朝からおなかへらないパターンが続いています(>_<)
体重も減らず。

夕飯減らすために、帰宅したらまずは、炭酸水を飲んでみようかと思います!2キロやせたーい(>_<)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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