日記
2016年7月24日(日)
体重68.0kg   体脂肪率40.6%

*体重はかる

○

*アセチノメガシェイプでマッサージ

×

*ウエストひねり50回

○

*もも上げ40回

○

*スクワット20回

○

*肩甲骨のストレッチ

○

*ゴキブリ体操

○

*腹八分目

○

*ウォーキング

×

*お通じあり

○

*黒酢かルイボスティー飲む

○

*ダイエットパワー飲む

○

*夜ごはんに炭水化物をとらない

○

68.0kg   40.6%

23:33
体重68.0kg  体脂肪率40.6%


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32歳 女性 身長:154.0cm
ハタチの頃、半年でMAX67`→51`にΣ( ꒪□꒪)‼
それを4年間なんとかkeep🎶
その後数ヶ月で57`に…
29歳の5月に結婚して環境が変わり
毎日増えていく体重…
気付けば1年で10キロ以上も増えて
人生初のMAX体重69`に((((;゚Д゚)))))))

今年中にまずは結婚当初の57`が目標゚・*:.。✡
それから54`くらいまでは戻りたいな

仕事のストレスや疲れと
うまく付き合って
絶対痩せていきたい

ひとりやと負けてまいそうやし
一緒にがんばれる
仲間できたらィィなぁ!(*´ ˘ `*)

結婚1年目、フルタイムで
働きながらのダイエット生活で
デブ脱出!‼

一緒にがんばれる仲間ができたらうれしいな(*´ω`*)ゞ
2016年7月23日スタート
開始時68.8kg 41.0%
-1.4kg -0.8%
現在67.4kg 40.2%
あと13.4kg あと15.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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カラット
女性 
152.0cm 66.0s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 67.0s

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45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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