日記
2016年7月25日(月)
体重101.2kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

---

23:15
体重101.2kg

カロリーは後回し。


緑茶 2杯(160ml*2くらい)
薄皮ピーナッツ*2

間食
カップ自販機のコーヒー(ミルクのみ) *1

昼食
弁当箱500ml
角煮丼風(土曜の残り)
 ごはん
 豚バラ角煮
 キムチ
 白髪ネギ
温野菜(日曜の残り)
 ズッキーニ輪切り2枚
 ニンジン乱切り3個
 ブロッコリー3小房
 ピーマン1/4
麦茶 2杯(160ml*2)

間食
カップ自販機のコーヒー(ミルクのみ)*1
ゴーフル(月さらさチーズ)*2

夜(21時半〜)
緑茶 3杯
ネバネバ冷奴
 絹ごし豆腐150g
 オクラ2本
 引きわり納豆45g
 長芋(細いの10cmくらい)
 大根おろし(1/5本分)
温野菜とソーセージ(日曜の残り)
 ピーマン1/2
 人参乱切り3個
 シャウエッセン1本
 チーズ20g?くらい


カロリーってどうやって計算するんだよ…
もしかしなくても一つ一つの食材から足すの?


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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-16.4kg
現在84.6kg
あと4.6kg
目標80.0kg

 

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