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日記
2016年7月25日(月)
体重68.7kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

今日はもらいもののメロンに。。。

23:09
体重68.7kg  体脂肪率30.1%

えー ついつい手が伸びてしまって〜

えっと一切れだけ食べました。ほんと一切れよ?

でも!

むっちゃ甘かったのーーーー!
あんなに甘いメロン初めて食べた!

なんかラグビーボールみたいな形しててねちょっと黄色っていうか
ベージュ?なんしか見たことないメロンだわね。
青森からおくったきたって近所の人にもらったんだけど、
うううもっとほしい!とは、言えんしな〜〜
でもほんとにおいしかったんですよ〜(何回いうねんwww

あたしねメロンとかスイカとかを食べたら喉の奥のほうがかゆくなるんですよ。だからめったに口にしないんだよね。
でもそのあたしの喉までがなーんにもならなくてびっくり!
まったくイガイガしない。うんまいメロンでした!


でー、

なんやかんやいうて結局寝る前に間食してしまったのでごじゃります。

あらまあ。。。

どうもこのごろ誘惑に負けてしまってるなーあたし。
でもまあ、一応差し引きは次の日にしてるつもりなんだけど。
けど、このままじゃあ痩せないよねぇ。

ま、でもあたしはぼちぼちがんばるしかないけどね。

けど、ピンキーにいてはるみんなってすんごい勉強してはる人ばっか。
ほんとえらいな〜っておもっちゃう。
あたしも日記読ませてもらいながら少しづつ知識頭にいれさせてもらってます(自分で勉強しろよってなw

ほんとみなさまには 感謝です!


コメント
2016年7月25日 23:55
お気に入り&コメント登録ありがとうございます!
いやいや、順調に落ちてますよ〜。ピンキーに登録してから-5kgは落ちてるじゃないですか。

私はデブ期間が長すぎてどうしようもなく、「短期でやるしかない!」と奮起してる期間なので、いま頑張らないと一生ダメかも…笑

このメロン美味しそう〜。癒されました💕

 
 
2016年7月26日 05:19
めっちゃジューシーなメロンだねぇ (たべたい!!

あたしさ 体脂肪率の話がまた分からなくなってるねん
朝28.6もあって驚いてる 一気に4も上がるって
どうなんでしょ・・・・・ わかんねぇ〜〜〜w

もーね みんなの勉強っぷりが胸に痛い ショコラです
2016年7月26日 08:19
やだー!もあこさん増えたって…少しじゃないですかぁ!(°_°)
日々変動日々変動!笑
と言ってもダイエッターにはシビアなすうじですもんね。。失礼m(._.)m
ところでもあこさんはあまり運動されてないのですか?それとも見えない努力をされてるのですか?www
2016年7月26日 08:39
あー、もあこさんもそうなんだ!
私もメロン食べると喉の奥がムズムズするっていうかイガイガするっていうかなの。数年前に知ったんだけどどうもあれメロンのアレルギーらしいので気を付けてね。それ知ってからメロン極力食べないようになった。


そのメロンはならなかったのね〜。
美味しいし、それなら言うことないですね♪^^
いいな〜。

大丈夫なら食べてみたいなーと
調べてみたら色々ありすぎてわからな〜いw
http://www.tsugarian-melon.com/cms/lineup
どれだろうw


横レスでごめんなさい〜
>>ショコラさん〜

過去のアップからのコピペですが^^ゞ
朝、体脂肪率が高めなのは、一晩のうちに汗などで水分量が減ってたり、よくある足を乗せて測るタイプの測定器の場合、寝起きは体内の水分が体幹部に集中していて足の水分量が少なく、足によく電気が流れないためで、そのため朝のほうが数値が高くでるんです。実際は一日のうちで体脂肪率に変化があることはないんだとか。身体の水分分布が安定しているのは18時〜21時くらいだそうです。

もあこさんここへのコメでごめんなさい!
 
 
2016年7月26日 22:29
私もメロン食べると喉がイガイガの手前、渇く渇く!
不快感あるんですよね。
なんのメロンでしょうかねぇ。
おいしそうだな!(^○^)
2016年7月26日 23:41
ころちゃんさん、きてくれてありがとう^^
順調っていうか、ここまではなんとか食事制限で落ちるとは思うんですよね。
けど、こっからがなかなかむずかしいんですよ〜
運動、食事ときつけないと体重おちてくれませんから〜(;^_^A

あせらず一緒にがんばりましょーねw

このメロンほんとにおいしかったんですよ!
癒されてくれてよかったです^^
2016年7月26日 23:43
ショコラちゃん、この画像はね〜もらってきたものだよww
ほんとのメロンは食べちゃってないの。
また食べるとき写しとくわな〜

体脂肪も突き詰めるとあてにはならんてことなんだろうかね〜
あんまり細かいことは気にせんほうが良いと思うのだがw
2016年7月26日 23:45
まぁさんこんばんは〜

このちょびっとが増えるとなかなかへらないもんでしてwww

あたしね運動はいまのとこ風呂上がりのストレッチと、踏み台昇降とダンベル体操だけなのです。

スクワットもちょっとこれからやってみようかなとはおもってるんだけどねぇ。

他の方みたいにびしっと運動できないんだよね、なんせさぼりー主婦なのでwww
2016年7月26日 23:52
ぷぅさんこんばんは〜

ぷぅさんもそうなるんだね〜 メロンアレルギーなんだ?
昔はなんともなかったのになぁ。メロンもスイカも今はだめ。
なんか損してるみたいだよね。
でもこのメロンはまったくイガイガしなかったの。
なんでだったんでしょうね〜ほんと不思議やわ。
なので今日の日記にも書いたけど、また食べちゃいましたwww

たぶんね、あのメロン外側の皮のかんじから「アムさんメロン」だとおもうんだけど、
確かなことはもらった人に聞かないとわかりません。
また機会あればきいときますね(期待しないで待っててねww
2016年7月26日 23:53
あ、ぷぅさん横レス大丈夫よ〜
わかることあったらなんでもおしえてくださいねw
2016年7月26日 23:56
Selenaさんこんばんは〜

Selenaさんもイガイガ病なのね〜(勝手に銘々ww
おいしいもの普通に食べたいのに残念だよねー。
でも、結構このアレルギーかかってる人っているのかも?

このメロンはほんとうまかったですよ!

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

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22歳 女性 
153.0cm 47.6s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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