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日記
2016年7月25日(月)
体重74.5kg   体脂肪率36.6%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

×

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

×

ガビーンΣ(゚д゚lll)

23:03
体重74.5kg  体脂肪率36.6%

さあ見ての通り体重超増えてしまいました・・・
大丈夫かな?と思って食べたおかず達が原因でしょうか。
ショックすぎて朝あんま食べれんかった(笑)

そして夜は残業ですね(;´・ω・)
夜ごはんも普段食べないお菓子をつまみながらとか
良からぬ事をしてしまいまして・・・・
帰ってきてかた作っておいた高野豆腐の煮物と
もつ煮込みを食べてしまいました・・・
明日からまた頑張ります!!

朝ごはん
・ふすまパン
・高野豆腐の煮物

昼ごはん
・ふすまパン
・サラダ(白菜・きのこ・豆腐)
・高野豆腐の煮物
・鶏むね肉のガーリックソテー

夜ごはん
・高野豆腐の煮物
・もつ煮込み
・飲むヨーグルト

今日プール入ってから頭痛がハンパない。。。
疲れもあるのかな?

今週病院行かないとな(^^)/


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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

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