日記
2016年7月25日(月)
体重107.4kg   体脂肪率52.1%
収支カロリー -1,131 kcal
摂取カロリー 1,557 kcal
消費カロリー 2,688 kcal

毎日体重計に乗る

○

お通じチェック

×

野菜を多く摂取する

○

なるべく運動をする

○

21時以降は食べない

○

始めてみた

23:06
体重107.4kg  体脂肪率52.1%

先週の水曜日ぐらいから

スクワット30回を始めてみた
とりあえず筋肉をつけないといけないかなと思って(^_^;)

とりあえず今は30回だけど
30回が出来るようになったら回数を増やそうと思う


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40代前半 女性 身長:163.0cm
少しでも体重が減らせたらと

思ってます
2013年1月16日スタート
開始時100.8kg 49.2%
+1.8kg +1.7%
現在102.6kg 50.9%
あと12.6kg あと10.9%
目標90.0kg 40.0%

 

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.8s

アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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