日記
2016年7月25日(月)
体重48.9kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

日中、風邪が辛くて昼寝させる為に娘を散歩に連れ出した以外ほぼほぼ寝てた。

なので、体が余計怠くて気持ち悪い。モヤモヤしてるよ。
寝ればいいのについつい気分転換に1人コンビニ。
ファミマのカフェフラッペ初めて買ってみた。218カロリー。
ミルクティフラッペが気になったが‥カフェラテ愛好しているので、失敗が怖く、そして大きい方を選んでしまった。
体調不良の私にはめちゃくちゃ甘くて重い‥(・・;)が‥飲むけど。
もう買わないかも。

‥と思ってたら、やっぱり飲みきらなく捨ててしまった。しょうがない。100カロリー分だけ頂きました。

隣の大型ドラッグストアが開いていたのでウロウロ。1000歩頑張った(笑)
そぉいえば、布ナプキンが女性には良いとのことで、試してみたいなーと思って探してみたけど売ってないね。ネットで探してまで買うのは億劫なんだけど‥やってみたいな。
生理中の不調はそこまで気にはならないんだけど、ホルモンバランスが良くなるみたいで凄く気になる。美肌、美髪にも。
妊娠で、女性特有のホルモンの乱れって体調に凄く左右する事を実感したので少しでも良くなったり、来る更年期にも備えたい。
がないからしょうがない。

プチプラ化粧品みて、歩数を稼ぎつつ、眉毛マスカラ買ってみた。
毛の流れに立体感や艶があると、凛として見えるらしー。
雑誌に書いてあった。
透明系の目立たないレベルのラメ入り限定色があったので、買ってみる。
凛としたいねー!
てか、三本位テスターで試したせいか、眉毛ひきつってる感覚あり。オイ。

風邪薬とオムツと乳酸菌チョコレートも買い、一人のんびり買い物出来て良かった。

ってか‥途中また新発売とか書いてあった国内化粧品のフレグランス、なんとなくつけちゃったけど‥臭い。鼻が風邪とは別にムズムズしてくる‥やっぱ苦手だ〜。


本日の人間観察から思ったこと。
ドラッグストア夜10時にパジャマもしくは近所着のママと3歳位の女の子がいた。生活感出まくりの普通のお母さん。
自分が子供の時は、家に両親以外に祖父祖母兄2がいたのでこの時間に母親と二人きりで買い物とかなく、多分寝てた。残念な事に小さい頃は夜の外食でさえ記憶がない。
ちょっと驚きと心配な気持ちになる。
大型ショッピングモールや、赤ちゃん本舗が入ってるような商業施設のレストランは週末八時位だと子連れの親子で溢れている。
共働きの友人は、時短で働いていても結局子供が寝つくのは毎日10時になってしまうと言っていた事もある。

核家族が増えて、近くに両親もいなければしょうがない所もあるんだろうな。
実際私も実家にいない時は日中ばたばたヘトヘトで、泣きそうになる。誰も頼れない不安感半端ない。
規則正しい生活、子供の育て方はこうあるべきとがんじがらめで親が無理してストレス抱えるよりは、多少柔軟にしていかないといけないんだろうな。
というか、柔軟過ぎる位にゆとりのある気持ちにしないと私の場合ダメかも。勝手に自分を追い詰める傾向。
今後今までと生活リズムが変わる事があるので、
悪い所を見習うわけじゃないけど、考え方を変えなければ。
ゆとり、柔軟=怠惰ではないと。
そして、今は実母とたまに旦那に感謝しなければ。




コメント
2016年7月26日 05:39

おはよう(゚▽゚)/

夜遅くの子連れの親子居るよね( ̄∀ ̄)
私も 寝てる時間じゃない?って 思ってしまう…

ってか 大人な私なんか もう寝てるし(笑)

前に 21時までの スーパーの品だしの 仕事してる時 店は20時までだけど ちびっ子連れや 赤ちゃん連れ居て う〜んもう お風呂やご飯終わらせて 寝かしつけに入る準備じゃなかろうか?
って思った

大人もだけど 子供も生活リズムが大事だよね

やっぱり 早寝早起きが 身体にはいいような気がする(^O^)

一人ブラリは 気分転換になったかな(・◇・)?

大事です気分転換♪〜θ(^0^ )
2016年7月26日 13:21
一人ブラリはホッとしました(*´-`)私の場合たまにまとまった時間でストレス発散より、コンビニとかでいいので1日の中で短い時間でも一人になる方が息抜きになるみたいです。‥それが中々難しいのですが。
早寝早起きが大事ですよね。私が夜更かしし過ぎると、色んな皺寄せがくる〜。まずは自分のリズムをつかまないと。(まだ掴めてないんか。)
2016年7月26日 20:30
この前、カラオケに行ったら、夜中なのに3歳くらいの子供がいました
仲間も皆呆れてましたね

コンビニで気分転換って(・∀・)イイネ!!
私も残業で疲れると、息抜きにコンビニに行きます
周りを見ても、そういう人見かけますね
2016年7月26日 21:49
カラオケ!(・・;)ヤバイですね。今はキッズルームがあるカラオケもあるとか聞きました。歌が好きなのでもう少し大きくなったら日中いってみたいな。
居酒屋なんかも、独身時代に子連れは良く見ましたね。夜は特に煙草なんかも気になるとこですよね。

コンビニ何気に新発売商品見たり買ったり立ち読みしたり、さくっと済ませられるのでハードル低く時間が有効に使えますね。
ここから、何しようかなとか何したいとか発想して想像して、まとめられます(笑)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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