日記
2016年7月25日(月)
体重76.4kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,666 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

+0.1

20:47
体重76.4kg  体脂肪率38.1%

体組成計測定日。
76.1kgで約束クリア〜!
あー、今回は無理かと思ったよ、よく頑張った。
今日はあれも食べたいこれも食べたいと耐えていたものを食べまくり。
甘いものもお酒も解禁。
一息ついて、また明日から頑張ろうと思う。
「無理しないでね、ストレスで逆効果になりやすいから」と注意をうけた。
「そうねー、3日頑張れればいいことにしてね」とのこと。
私がいまやっている3日目リセットだと週2日しかどきないことになっちゃうので、1日休んだらすぐリセットする計算。
きついな、できるかな?
とりあえず、来月も1kgを約束にしておこう。
本当は「1kgとか無理しないで」と言われたけど、やる。
今日の体型のいやなところは、全体的なむくみ。
次回体組成計測定まであと…。
本当は今日からもうやらなければいけないのだが。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・○
昨日の反省するところ
・もう少し歩きたかった
昨日のよったところ
・9351歩
・禁酒


コメント
2016年7月26日 08:25
お疲れ様でした〜
しばしストレス解消してください^^

測定のときのアドバイスって減量の指示とかじゃないのね。
ちょっと意外でした。

コレステロールの数値が悪かった時も
先生には運動して痩せましょう!って言われてたからw


次の目標は75.1ですね(^-^)


>>ぷぅ。。 。さんも残り数日だから達成できそうですね。
うーん。怪しいww
2016年7月26日 20:23
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
なんか、75kg台って夢のなかのことみたいに思える。
頑張るけど。
糖質についての日記、たいへん参考になりました。
私は野菜を先に食べるのはけっこうできてたけど、いっきに食べちゃう癖があるなー。
早食いの大食いだからたちが悪い。
いや、早食いだからドカ食いしちゃうのか。
ぷぅ。。 。さんちは旦那様お手製の麺料理かぁ。
うちもそばかパスタにしようかなー。
2016年7月27日 14:41
私の場合

検診終わり、即、
チャンポン・ギョーザで
腹一杯!
夜、旦那と、トンカツを食べに行き
腹一杯!

1.3kg増量!はいっ!
2016年7月27日 14:41
勿論、ビール付きです〜♪
2016年7月27日 21:23
>kei1645さん

(笑)
健康な証拠です(*^_^*)
心もね。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.2kg -2%
現在73.8kg 37.0%
あと12.3kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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46歳 女性 
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