日記
2016年7月25日(月)
体重56.7kg   体脂肪率28.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

7/25

20:36

珍しくお腹壊しました。

昼夜とお粥生活。

明日は体重減ってるかな〜(* ̄∇ ̄*)



トースト5枚きり1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


レトルトの鮭粥
ワカメ味噌汁


レトルトの玉子粥
ほうれん草のおひたし少し

間食
りんご酢水割り



コメント
2016年7月25日 21:18
あら大丈夫?お大事にね‥

ん、お酢飲んでも平気?
2016年7月25日 22:23
私も飲んだ後に、ん?よかったかな?と気付き、少しでやめました←遅い!( ̄▽ ̄;)
今のところ落ち着いてるみたいです。

ありがとう(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +2.4%
現在56.9kg 31.2%
あと1.4kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
18
27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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