日記
2016年7月25日(月)
体重77.6kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -1,639 kcal
摂取カロリー 851 kcal
消費カロリー 2,490 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

○

77.6kg   22.2%

20:39
体重77.6kg  体脂肪率22.2%


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55歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-15.1kg
現在71.9kg 23.4%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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