日記
2016年7月25日(月)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

意外と

18:02
体重55.2kg  体脂肪率25.2%

慣れない事は構えるし ビビるし 疲れる笑

今日は 苦手な運転をして人生で何回目?かの給油笑
頑張った〜〜笑
乗り物は小さい頃から苦手かな。 三半規管弱い?
これからは構えすぎずビビり過ぎず ハードル上げないで色々頑張ろう。
勝手にハードルあげて疲れない。
落ち着いて難しいと思わないように。

グラフ動いてきたか
だんだん前ほど落ちないかもだけど頑張ろう。前より 体調がいいから無理なダイエットしてないよ! 体調が悪くなったり疲れやすくなったら よくないから ちゃんと気を付けていきましょ〜〜!


コメント
2016年7月25日 18:53
私も給油は毎回、旦那さん任せです。
1人でするのは、ハードル高いかも^^;。

でも、この年齢になると
いろいろ経験して、物事によっては
慣れてきちゃうからね。
「慣れてない」ものがあるのは
貴重なのかも。
臆病にならずあれこれチャレンジして
自分のスキルを上げていけたらいいなぁ(・ω・)ノ
 
 
2016年7月25日 20:37
慣れないと緊張しちゃいますよね(´д`|||)

ハードルあげちゃうのも自分だし自分は乗り越えられると信じて頑張りましょうね\(^-^)/

私もそうします♪
2016年7月25日 21:12
ひまわりさん
ビビり過ぎるとうまくできないし 変に疲れちゃうから 構えすぎず色々やっていきたいですね!
あとはひどく頑張った気分に陥るので 私はこんなにやった ( ̄^ ̄)エッヘンみたいな笑
力まず頑張りましょう〜〜!
2016年7月25日 21:15
里沙さん
ハードル上げなければ 色々こなせる量増やせそうですよね! 一個一個やれること増やしていきましょ〜〜! 素敵になるぞ〜〜笑

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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