日記
2016年7月25日(月)
体重59.9kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月25日(月)

00:00
体重59.9kg  体脂肪率29.8%



大根をダメにしました…ヤクモです。
冷蔵庫の中身を減らさねば。

@春菊とベーコンの和風パスタ
 キャベツ
 トマト
 新生姜佃煮
 ヨーグルト+甘酒

Aプリンたい焼き
 プリッツ
 ソイラテ

Bからあげ
 えびとブロッコリーのサラダ
 レバー甘露煮

お総菜買ってしまった…!


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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合計

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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