日記
2016年7月25日(月)
体重59.9kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月25日(月)

00:00
体重59.9kg  体脂肪率29.8%



大根をダメにしました…ヤクモです。
冷蔵庫の中身を減らさねば。

@春菊とベーコンの和風パスタ
 キャベツ
 トマト
 新生姜佃煮
 ヨーグルト+甘酒

Aプリンたい焼き
 プリッツ
 ソイラテ

Bからあげ
 えびとブロッコリーのサラダ
 レバー甘露煮

お総菜買ってしまった…!


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!