日記
2016年7月23日(土)
体重58.5kg

コラーゲン摂取

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

口腔内マッサージ

×

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

×

お通じ

×

寝起きうがい

×

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

日焼け止めを塗る

○

豆乳以外の大豆製品

未記入

炭酸泉

00:00
体重58.5kg

岩盤浴をする時間が取れなかったので温泉だけに2時間。

最近行き始めたこの温泉は気泡風呂の種類が多い。
気泡の大きさを変えてあって肌に感じるマッサージ感が違う。
体温とほぼ同じ温度設定になっている底から大きな気泡が出る湯ではのぼせずにボーと1時間くらい浸かってられて、背中とかマッサージを受けてるみたい。

温泉からあがると1キロくらい体重が減ってる。
しっかり減った分の水分補給はするのだけど、温泉に行ったあとは顔がスッキリするの。

これっていつも顔が浮腫んでるってことだよね?

顔がデカイのは骨格のせいもあるだろうけど、浮腫がかなり影響してるみたい。
そういや私は首も太い気がする。
肩もコリが酷くマッサージする人が指が入らないと言う。
そしてこった部分が盛り上がってしまっている。
それは背中も同じで・・

血行が悪いから浮腫むし、太くなるのは分かるけど、足のように自分でマッサージしたりはしにくい。

お金はかかるけど、また週1でマッサージに通うかな。
今度は整体でなく、アロマかリンパマッサージ探してみよ。




コメント
2016年7月25日 17:53
sakuraさんこんち〜♪

温泉2時間いいな〜♪
ファジーも血行よくなりたい・・・

本当に肩を自分でマッサージ出来れば
最高なのにな〜って思う^^
リンパマッサージって痛そうってイメージだけど
もし行ったら報告待ってます(*・ω・)ノ


2016年7月26日 04:34
私も浮腫みやすいの。週一でアロママッサージ行ってるけど、あまり変わってないかも。
なぜ浮腫むのか?がわからないのよね。運動もしてるのにね。浮腫みにくい人が羨ましい。
2016年7月27日 23:13
>ファジーさん
こんばんは〜
昔CMで肩交換!ってやってたの知ってる?
それ見たときに「あ〜それやりたいっ」って思ったわ〜

私、痛みには強い方だからリンパマッサージでも大丈夫かも。
甘いかな。
でも痛いくらいじゃないと効かない気が・・
ちょっと近所でググってみたけど、やっぱりお値段が・・
週1で通える金額じゃないなぁ
2016年7月27日 23:36
>ラテさん
私の場合、首の筋とか常に張ってるの。
多分顎を突き出してる姿勢が多いとかが問題なんだとは思う。
ストレートネック気味だし。
整体とかでいつも背中と肩を中心にやってもらってたけど、デコルテとかフェイスの方が必要なのかなぁ。
アロマって、冬に受けた時、オイルで体の油をとられるのか、後で肌が余計に乾燥したの。
あの頃は糖尿の数値が良くなかったから、何やっても乾燥気味だったけど・・
それから行ってないから今また試してみたいなぁ
ラテさんは逆に運動のしすぎで浮腫んでるとか?

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49歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
+1.2kg
現在64.1kg 36.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

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sara
女性 
159.0cm 57.8s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.2s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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