日記
2016年7月25日(月)

毎日体重計に乗る

×

ウォーキング8000歩

×

ヨガ

×

下半身のオイルマッサージ

○

スナック菓子を食べない

×

甘いジュースを飲まない

○

毎日快便!

○

部屋の掃除

×

1日1回は自炊する

○

シャワー禁止!お風呂に入る

×


◎食事

〈朝〉
・ラピュタパン
・にんじんしりしり
・ミニトマトのマリネのせサラダ
・チアシード入ヨーグルト(ブルーベリーのせ)

〈昼〉
・お弁当

〈夜〉
・ぶり大根
・夏野菜の味噌炒め
・トマトピクルス
・にんじんしりしり
・ちくわのきゅうり詰め
・みそピー
・ごはん
・わかめスープ
・フルーツ(ブルーベリー&キュウイのプラムジャムのせ)
・チョコ

◎運動

〈朝〉
・なし

〈昼〉
・軽いストレッチ

〈夜〉
・ウォーキング(合計7529歩)




初のぶり大根作り。
ちょっと煮詰め方が甘かったようで味が染みてなかった(><)
50円以下で大特価だったちくわはきゅうり詰めに。
あっという間に作れるのにマヨネーズ付けて食べるとこれが最高に美味しい〜〜〜〜!!もう1袋買っておけば良かった!
お茶碗にご飯をよそったのはいつぶりだろう。いつも麺類以外はおかずだけ食べてるので。
食後はフルーツの他にチョコも少し食べてしまった。
自由ヶ丘で勢いで買ってしまったけど、よく食べてみるとそこまでおいしいチョコじゃなかった(笑)
冷凍庫にパイ生地があるからチョコパイ作りたいなぁ〜(^^)


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女性 身長:154.0cm
フットリフレをやってみらったら「こんなに張ってる人始めてです!」と驚かれ、軽くマッサージされるだけでも悲鳴をあげました。

本人張ってる自覚は全く無し!
重度の運動不足ってやつでした。
足が太くなったなぁ〜って、冷えるなぁ〜って思っているだけで何もせず。軽く見てました(><)
クモの巣状静脈瘤もあります。そういう体質なのかと思っていました。

その後自分の後ろ姿に絶望。お尻と太股がぼこぼこのセルライト地帯に。このままじゃおばさん体形まっしぐら!!

これじゃいかんとピンキーに登録!
足の静脈がぼこぼこに浮き出るのは避けたいので必死に頑張ります!
2014年3月5日スタート
開始時45.5kg 27.3%
-0.8kg -1.3%
現在44.7kg 26.0%
あと0.7kg あと2%
目標44.0kg 24.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
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157.0cm 53.0s

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