日記
2016年7月25日(月)
体重67.0kg   体脂肪率36.5%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

今日は朝から67キロを数字を
見てしまって、凹んでます_| ̄|○

はぁ〜〜〜〜(;´Д`A

って、落ち込んでばかりもいられない。
人間ドックまで52日。
見た目もスッキリさせたいし、
体重も昨年の記録(64.2キロ)よりも
減らしておきたい。

菓子パンが食べたい〜〜って衝動に
駆られることは少なくなったので、
次のステップに進みたい。

それは
【甘いモノを減らしていく】

コンビニで働くようになって
毎日のように甘いモノを頂いて
食べる習慣がついてしまいました。

これを何とかしないと
糖分取りすぎで病気になるよね。

菓子パンを制限するのもムリムリ〜
って思ってたのに、出来たんだから
甘いモノを制限するのも無理じゃない!!

と、言い切りたいけど
やっぱり不安なんだよね〜^^;

でも、ちょっと頑張ってみる。
って、今日は食べちゃったから
明日から…ね;^_^A


コメント
2016年7月25日 17:14
完全に我慢すると 続かないので 徐々に厳選していきましょ〜〜!
今ポテチにはまってますが量を気を付けたら大丈夫みたいです!
2016年7月25日 17:45
あこあこチャン。。。

そうよね、全く食べない〜ってのは
やっぱり難しいし、ハードル高い^^;。

1日の量を制限したり
1日置きにしたり〜しようかと
思ってます。

夜ごはんのあとに
家族でおやつタイムをしちゃうけど
今日からは甘いモノを食べないつもりよ!!

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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

カラット
女性 
152.0cm 64.0s

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

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