日記
2016年7月25日(月)
体重71.5kg

ウォーキングか柔軟体操

未記入

呼吸法

未記入

間食1日1回まで

未記入

夕食は午後8時までに

未記入

半身浴

未記入

カロリー1550kcal以内

未記入

30回噛んで食べる

未記入

その日の内に布団に入る

未記入

ストレッチ

未記入

ロングブレス

未記入

久しぶりだー

13:50
体重71.5kg

体調の関係でダイエット活動休止していた。
1キロ位戻っちゃったね。
運動無し、カロリー管理無しの割には、まあまあかな。

昨日、久々に30分ウォーキング。
夕方から涼しくて助かった。
やはり歩くと気持ちがいい。
日が陰ってから、暑い日はタオルに保冷剤を巻いて、首の両側を冷やしながら歩こう。

8月はお盆前から後半まで活動出来ないと思うので、あと2週間ちょっとは気合いを入れて取り組むぞ!

取り敢えず、今日はマイルール頑張りたい!


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50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げですが、励みにしてコツコツ取り組みます(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開出来ず)
2018.1 80.0kg(再開出来ず)
2018.4 81.0kg(再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+6.6kg
現在81.6kg
あと23.6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

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