日記
2016年7月24日(日)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

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朝食はしっかり取る。

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ジムに行くor簡単筋トレをする。

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3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

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アファメーションをする

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もう1人の自分に勝つ。

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絶対禁酒!

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腸活を意識する。

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嗜好品は午前中にひとつ。

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夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

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よく噛んで食べる。

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人生の目的を果たすために、目標を達成する。

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サボり。

23:46

14日目7月16日土曜日(あと16日)〜22日目7月24日日曜日(あと7日)

多忙につき記録サボり。
ペナルティー → +900kcal

知人の舞台公演に受付スタッフとして入ったため、木曜日の仕込みから日曜日の千秋楽までは忙しかった。
いつも公演が終わるとそれまでどんな生活してたのか思い出せなくなって、疲労もあってなかなかメリハリのある暮らしに戻せない。
で、そんなこんなで暴飲暴食が続き、お菓子とお酒と炭水化物ばかり。
ここらで戻さないと、7月が終わっちゃう!
また断糖しよう。


コメント
2016年7月25日 22:05
ホント、もう7月終わりますよね。あっという間に今年が終わりそうで怖いです(;^ω^)

2016年7月28日 15:01
白と雪さん☆

ホントですね!
「もう今年が終わっちゃう!今年何したっけ?」って年末になると毎年言ってます(笑)

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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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