日記
2016年7月25日(月)
体重74.5kg   体脂肪率40.6%

ご褒美の逆襲

13:26
体重74.5kg  体脂肪率40.6%

はい
お約束のように増量
ドンマイ・・ドンマイ
軽く受け止めて仕切り直し
体脂肪率は気持ち減ってるから
週末までに立て直しじゃ
600グラム減れば73キロ台
今週末に73.8キロ目指して
空腹イライラなしで減ったらいいな

にしてもゆうべのチャンポン野菜たっぷり
おいしかったこと
たぶんスープをやめとけばよかったのね
おいしくてついつい
塩分は水分を抱き込むと頭の端をかすめたのだけど
おいしいものには勝てない悲しさよ

でもハーゲンダッツはワンコ3頭と分け合ったから
半分だけ

今週は塩分を取りすぎないようにこころがけよう

さあまた一週間頑張るぞ!(^^)!


コメント
2016年7月25日 18:39
体脂肪率減ってるってことは、脂肪が増えているんじゃなくて、水分とか消化管の中身だよね。麺系はスープ飲むとてき面だよね。美味しい出汁が出てると飲んじゃうよねぇぇ。

ドンマイドンマイ(^_-)-☆

今見てる料理本では、ドカンと食べたら2日でリセットだって。
きちんと食べながらも調整していくといいらしい(自分に言い聞かせてます(^_^;))
真菜
2016年7月25日 22:42
コメントありがとう
頑張ります(^ω^)
2016年7月26日 11:07
だぶとも さん

ドカンと食べたら2日でリセット

これで私はほぼ2年間体重が3キロ範囲で
動いていただけ結局足踏み状態
まあ結果2年間ほぼデブながら維持してたと
思えばいいのですが

今年の年末までには70キロ台を卒業したいかな
何年振りどころか
十数年ぶりの快挙になるよ

ちゃんと食べてストレスフリーでないと
またリバウンドしちゃうから
美味しく食べて
実家に行ったときははめはずして
また仕切り直すそんな風にやっていきたいと思います
2016年7月26日 11:10
真菜 さん

また来てくれてうれしいです
お留守の間席を置いてただけでほぼ何の変化もない
足踏み状態でした
最近になってようやく自分に合ったダイエットを
みつけ夕食は早め・・・6時までにはって
頑張ってます
一緒に頑張ろう
2016年7月27日 10:27
しまった〜!
この日記を見て検診に行くべきだった!

昨日、検診後に飛んで行ったのが
チャンポン屋さん!
一人で店に入り(女1人ってナカナカ見ない^^;)
カウンターで、チャンポン・ギョーザをガッツリ!!
で、今日の増加となりました〜〜!
勿論、夜もガッツリ行きましたけど〜〜


2016年7月27日 10:41
kei1645さん

チャンポン・・ラーメン
このおいしいスープはほとんど毒ですね
おいしすぎて逃れられない
死ぬわけでないとタカをくくり
後日・・・チ〜〜〜ンってガックリ
でもそこから普通にしてれば戻るから
ホント一時的なものだけど要注意だね

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-9.1kg -4.2%
現在72.9kg 39.8%
あと4.9kg あと2.8%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
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163.0cm 71.5s

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