日記
2016年7月25日(月)
体重53.4kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

53.4kg   24.2%

13:32
体重53.4kg  体脂肪率24.2%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 22 23 24
25 26 27 28

 

ゆん
女性 
158.8cm 66.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 65.8s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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