日記
2016年7月25日(月)
体重58.9kg   体脂肪率35.7%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

13:19
体重58.9kg  体脂肪率35.7%

今日も比較的、涼しい東京。
早朝、30分だけど、ウォーキングをしました。
早朝の空気、大好き。

今日は新しいお財布も買いました。
ブランドものじゃないけど、素敵な和柄のシックな財布。

今までのは、ピンクの縁取りだったんだけど、
大人っぽいのがほしくなったの。
できるだけ、小さい、長財布が欲しくてね。
鞄でもなんでも、小さいサイズが好きです。
ちょうどいいのが見つかって、よかったです。
でかいのは、私の体重です(笑)

★今日のお昼★
あまりものスパゲッティをつくりました。
トマト味のものを食べたくなったので。
美味しかった。満足。

美味しいもの食べて満足するっていいな〜って思うこのごろ。
ガッツリ食べ過ぎなきゃ、大丈夫。

★朝ご飯
アボガド、茹で卵、ヨーグルト

★昨日の晩御飯
チャーハンほんの少し、ホウレンソウの胡麻和え、かつおの刺身少々

58キロ台に復活してよろこんでいます。
痩せ期に入ってると思うから、ここで、58キロ前半にしなきゃ。


コメント
2016年7月25日 14:39
ポピーちゃん☆

こんにちは〜☆
美味しそうなスパゲッティ―ですね。
時々、トマト味の物が無性に食べたくなりますよね。
昨日、ちょこっと食べました。

お財布は私も長財布です。小銭がたまるので大きめのを
買いましたが私も小さめが好きなんです。
でも、すぐに壊してしまうのよ〜。
小銭をばらまいたりとか・・・。
銭形平次じゃなんだから〜ってね☆(笑)

今日も後半、お互い、頑張ろうね!
目標に向かってつき進もう!
2016年7月25日 14:42
あ、ぼけてる私。ここは、ポピーちゃんのページなんだったわ。最初の「ポピーちゃん☆」ってのは忘れてくださいましまし☆(苦笑)恥ずかし〜〜〜!!
2016年7月25日 14:51
♪レモンちゃん
あはは〜〜。ここは私のページよ〜〜。うけるぅ。
そそっかしいレモンちゃん、大好き!

トマト味、カレー、たまに無性に食べたくなるよ。
レモンちゃんのように、ちょこっと食べて満足するのがコツなんだと思う。今日は、しっかり食べたけど幸せだったから、いいの。満足だよ。

小銭ばらまく、銭形平次って・・その光景をそうぞうすると面白いわ。私は経理をやっているから、小銭は、会社で、いつでも両替できるのでーーす。いいでしょ?フフ。

今日の夜は野菜をたくさん食べたい気分。
この時間にもうお風呂にはいって、くつろいでいます。
 
 
2016年7月25日 16:40
新しいお財布、いいですね〜♪
私も今使っているのは長財布なんですが、
長い事長財布を使っていると、今度は二つ折りが使いたくなるわがままなヤツですw

スパゲティー、余り物で作ったとは思えないです〜
うまそー(*´Д`)

美味しい物を美味しい♪って思いながら食べるのってとても大事らしいですよ。
美味しい物も、食べた後で後悔すると太るらしいです。
2016年7月25日 18:01
♪ほろにがさん
お財布はたいてい持ち歩くものだから、新しくすると、
気分まだリフレッシュしますよね。
私もね、二つ折りもみたんだけど、なんかゴツイのしかなくてね。スマートで、薄いのを買いました。
あまりものスパ美味しかったよ。
美味しいものを美味しいって思って食べるのって、やっぱりいいんだよね。罪悪感や後悔で食べるの、私もイヤだ。
2016年7月25日 22:48
パスタ美味しそう(^O^)ハム?らしきもの美味しそう?
ニュー財布いいですね!気分転換にもなりますよね!私も割とシンプルなものが好きです飽きないですし( ^ω^ )
アボカド好きなんですけど黒の筋っぽいの嫌です、あればかりは当たり外れがありますから‥(^^;;
2016年7月26日 04:56
♪みみちゃん
ハムだよ〜〜。でかく切りました。
ニュー財布、気分転換になる。
大人っぽくて、シックでいい感じ。
アボガドの黒い筋、わかるーー。
そう、あたりハズレはあるよね。アボガドは。
ていうか、ちょうど食べごろを見極めるのが難しい。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.5kg
現在51.8kg 27.9%
あと3.8kg あと2.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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てびち
38歳 女性 
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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レモン
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