日記
2016年7月25日(月)
体重58.2kg   体脂肪率32.9%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

×

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

お通じ

未記入

6日目

12:00

【朝食】
コーヒー牛乳
飲むヨーグルト
青汁

【昼食】
夏野菜サラダ
スコーン1個
ロイヤルミルクティ

【夕食】
ネバネバそうめん

【間食】
ケーキ

今日は主人の誕生日!
ご飯は仕事もあっていつも通りだけど、家でケーキ食べてお祝い!!
こうゆう日は何も考えず、お祝いしないとな!


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37歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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