日記
2016年7月25日(月)
体重51.5kg   体脂肪率24.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1124日目

23:59
体重51.5kg  体脂肪率24.5%

減った。
大して変わってないけど減った。
しかし夜よりはけっこう減ってたから睡眠のおかげなのかもなー
たくさん寝るとたくさん減るよね。
昨日はわりと早めに寝れたのでよかった。
明日はお休みだからまた熟睡するんだろうなー
出掛ける予定もないし。
明日こそ服の整理しようかな…。

【朝食】9時29分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時30分
サンドイッチ(ハム、きゅうり)
エビグラタン
ミニ春巻き 二個
焼き魚(さば?)
きゅうりの塩揉み
炒め物(鶏肉、もやし、キャベツ)

【夕食】
なし

【間食】
おせんべい(のり) 2枚
紅茶クッキー
ミカンアイス 一粒

【飲み物】
いろはす
ミルク香るふんわりラテ
アイスココア
ロイヤルミルクティー(タリーズ) グランデサイズ
小林牧場物語 飲むヨーグルト&余市リンゴゼリー

おはよーございます。
早めの起床…と言いたいところだけど、よっぽど眠かったのかいつも通りというか、ちょっとギリギリだったというか。
最近は電車の時間が危ういことになってるよ。
なんでかな。
いや、起きるのが遅いからなんだけども。
早寝早起き習慣化させるの難しい…。
やってたら慣れるとはいうけども。
朝ごはんは野菜生活ー
久しぶりの朝野菜生活でした。
きなこ牛乳を飲む時間がなかったんだよ…。
おいしかったですー
今日はあんまり混まないと思うけどカロリー消費できるかな。

忙しいってほどではないけど、最初に時間がかかってちょっと混んでた。
すぐ終わったけどね(笑)
空いた時間で事務作業というか、それも終わらせられたから満足だけど。
お昼ごはんはお弁当にて。
電車ギリギリだったけどお弁当はなんとか作れたんだよ。
おいしかったですー
おかずが作り置きされてると楽なんだけどね、お弁当はいつもおかずで迷うよ。
夏場になったし汁物は持っていけないしなぁ。
簡易味噌汁くらいだわ。
常備はしてるけどね。

本日は昨日の残業との兼ね合い?で30分早く上がれました。
しかし今日は1駅歩く日でタリーズ行くとなると、早く帰れるかは微妙なところよね。
というか帰れないわたぶん。
寄り道しちゃうからなぁ。
夜ごはんはなしー
二日続けて夜ご飯なしだなー
帰りは1駅歩いたよー
なんか久しぶりな気がしてならない。
でもまた金曜日に歩く予定だからなー
休日の運動どうしよう。
明日もほとんどやることないよ(笑)
まあなるようにななれですねー
今日も疲れたよ。
おやすみ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメント
 
 
2016年7月26日 16:16



やはり睡眠はたくさんとったほうがいいんですね^^;


2016年7月26日 16:45
ちんるーさんこんにちわー!
人間って寝てるだけでもカロリー消費するみたいですからね…。
個人差はあるかと思いますが私はたくさん寝た方が朝減ってることが多いです…(笑)

コメントする


 


26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.9s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!