日記
2016年7月23日(土)
体重65.3kg   体脂肪率37.2%

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

×

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

『ONE PIECE FILM GOLD』

23:55
体重65.3kg  体脂肪率37.2%

映画。
初日に勇んでしかも3D観たのに。
・・・・・クソ面白くなかった。ちぇーーーー。
サンジくんのご活躍もねぇし。ちぇーーーーー。




うっかり居眠りまでしてしまった映画のあとは、宴会!
気がつけばあっという間の4時間で。

楽しかったわ!
ありがとうございました!>仲間のみんな
また遊んでやってくださーい。


そして、そのあと。
二人二次会。
自宅のほうのバルが閉店準備してるところに襲撃。
お薦めビールなどいただき。
連れはほぼ潰れてしまいましたとさ。
でも、東京地ビール、美味かった!!!!




実は本日より三連休。
問題は体調なのだけども。
明日か明後日、ジムに行きたいなぁ。まだ無理かなぁ。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.3kg -0.3%
現在65.3kg 37.8%
あと5.3kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.4s

KANO
女性 
159.0cm 67.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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さら
女性 
160.0cm 57.7s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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