日記
2016年7月23日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

今日は土曜出勤

昨日も接骨院。
また尾骨ぐりぐりと、骨盤調整でバランス整えてもらった。
痛みはかなり減ってきた!
来週中には終わらせましょう、という感じ。
すごいなー骨が痛かったらやっぱり接骨院なんだなw
放置してても治らなかったな。


昨日は下半身筋トレ。
今朝意外と筋肉痛じゃない。
あれー?やった時は前の筋肉痛が残ってて痛かったのに今朝むしろ治ってるw
迎え酒ならぬ迎え筋トレで和らぐの?w


そして、ポケモンGOはじまりましたな。
ポケモンはドンピシャ世代なのに赤しかやってないし〜
と思ってたら出てくるポケモンは初期のらしいじゃん!?

え、どうしようかなって思ってたら帰ってきた旦那が
「ポケモン始めたぜ!梅丸の名前で!さぁお前は俺の名前をつけて始めるんだ♪」
とww

なぜお互いのニックネームww
という事でよくわからないまま始めてしまった。

とにかく外を歩かなきゃいけないらしいのでそのまま夜の散歩へ。
近所のポケストになってる公園行ったら暗闇の中に人がチラホラw
みなさん吸い寄せられてる〜

リアル野生のニャース(近所の猫)と戯れてから帰宅した。
ちょっとハマっちゃう予感!




☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
○足首体操
○腸腰筋トレ
○ながら腹筋
○肩甲骨体操
○ダンベル腹筋
○ダンベル脇腹筋トレ
○マッサージ
○x脚改善体操
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
バナナ、コーヒー
■昼食
いろいろたくさん
■夕食
スイカ、プロテインバー(ミリカル)


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
9 11
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28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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