日記
2016年7月23日(土)
体重69.3kg   体脂肪率35.5%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

ひなた饅頭

08:35
体重69.3kg  体脂肪率35.5%


昨日はポケモンGO配信スタートで…
うっかり開いたまま寝てしまったら、朝起きたらスマホが充電切れ^^;
そりゃ〜そうだなぁ…(笑)

自宅ならWi-Fiだし、ま〜仮に繋ぎっぱなしになってもウチはパケット定額だから問題ないですけど、
そうじゃない人は気をつけないと すごい料金を請求されそうですよね。

くわばらくわばら^^;


注文していた低糖質の ひなた饅頭が やっと届きました^^

先週の三連休で 急に饅頭が食べたーいって思って17日にネットで注文。
休み明けの19日に受付20日に発送。
宮崎からだったので翌々日…で到着が22日という^^;

いや〜だいぶ待ったんですけど、開けた瞬間 独特の低糖質風味(笑)
2日経っているせいかパサパサになってしまって…
味もやはりちょっと物足りない… シュガーカット0をふりかけて食べました^^;

でもね!でもね!
さっすが低糖質だけあって、夜10時に そのお饅頭6個いっき食いしたんですけど、頭痛はまったくなかったんです^^
それがとっても有難い!

低糖質生活を続けていると、甘いものを食べた時に 緊箍児をつけているかと思うぐらいの頭痛に襲われるんですが、それがなかったのは ほんと感謝です^^

体重も減っていますけど、ま〜これは 2・3日してみないとほんとのトコはわからないですね^^;

6個入りの小さいのも一緒に注文したので、そっちは糖尿病のお義父さんに持って行きました^^
1個あたりの糖質量が0.76g 6個全部食べても4.56gだから 安心して食べさせられます〜


もう一枚の写真は 高野豆腐をオリーブオイルで炒めたものに、バジルとベーコン炒めのトッピングです^^


コメント
2016年7月23日 09:02
低糖質風味!!(* ̄∀ ̄)そんなんあるんや〜
利き糖質制限とか、出来そう

ポケモンGO〜ヤバそう、手を出さない方がいいかな
どんなときもポーカーフェイスな菅官房長官がポケモンの話する時、少し恥ずかしそうなのがちょっと嬉しい
2016年7月23日 09:15
>一六八さん
ポケモンGO 自宅で開きっぱなしにする意味は まったくないんですが…
パパに見せようと思って そのまま(笑)

自宅の居間にビードルが居たのには笑えました(笑)
家ばボロいから?www
2016年7月23日 09:42
ポケモンGO始めたんですね〜^^
私はちょっと迷い中〜。
イングレスは以前やってたのですが
それよりは楽しいとは思うんですけれどね♪

パケット定額だけれど
一定の容量超えちゃうと課金みたいなんですよ家のは。
普段は余るくらいだからいいんですけど。
外で使い始めると大変かもだなぁ。

ひなた饅頭
低糖質のお饅頭なんてあるんですね〜
初めて知りました。

ほんのちょっとだけレンジでチンしたらダメかな?
甘さが足りないのはどうにもならないですがw

糖質制限本格的にするとそんなに酷い頭痛になったりするんですね。
知らなかった〜。一日、二日制限したくらいなら大丈夫なのかな? 私も気を付けよっと! いや、昨日は食べすぎましたけどね汗汗w

お義父さまも喜ばれたでしょう〜。
いいもの見つけましたね(*^^*)

おっと、高野豆腐使うの忘れてる〜。
炒め物に使ったことなかったかもー。
今度使ってみます!
2016年7月23日 11:24
>ぷぅ。。 。さん

ををー! そっかレンチン! そこには気がつかなかった〜
スチームでレンチンしてみます!! 
全部食べきる前で良かった(笑)ありがとうございます〜^^

高野豆腐 鶏ガラのお湯で戻したのを炒め物によく使うんですけど、これが美味しいんですよね〜^^
2016年7月23日 12:41
>ぷぅ。。 。さん

スチームなしでレンチンしたら 美味しくなりました(笑)
甘さもUPしたので、そのままで充分でした〜^^

感謝ですー!^^

コメントする


 


49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!