日記
2016年7月23日(土)
体重53.3kg   体脂肪率27.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

200g減

08:04
体重53.3kg  体脂肪率27.7%

また微減。ちょっとずつでも右肩下がりなのは嬉しい。
水分が出されただけっぽいので油断はできない。
体脂肪率は一向に減ってない。

今日は高速で2時間ちょっとのところへプチ遠出。
先週末は急遽予定変更になったけど、今度こそ遠出するらしい。
まああんまり期待せず行ってくる。
せっかく連れて行ってくれるっていうのに期待してないよってのも失礼だけど思った通りじゃなくてもがっかりしなくてすむ。2人でいる時はマイペースな振る舞いはできないから自分の感情を制御する方法を試行錯誤中。



風邪ひいた>_<
昨日の昼頃から頭が痛かった。
疲れかな?と思ったけど夜まで治らず夜になったらせき、鼻水、のどの痛み。風邪の諸症状じゃないかい。
一晩寝たら頭痛はおさまった。鼻水もお薬飲んで症状を抑えてるから大丈夫かな?


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -1.3%
現在52.3kg 26.2%
あと2.3kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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