日記
2016年7月23日(土)
体重60.2kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月23日(土)

08:24
体重60.2kg





今日はライブです!ヤクモです。
昨日の涼しさで着てくものがむずかしい…
ちょっと肌寒い気もする。

@青汁+カルピス

 シリアル(キウイ ブドウ ヨーグルト 豆乳)
 クリームチーズ

カフェラテ

A天丼
 からだ健やか茶
 おしんこ

B中華丼
 春巻き
 小籠包
 スープ
 ドリンクバー

2食続けて丼ものだった!

間食 塩ようかん
   じゃがチョコ塩レモン

帰宅してからお菓子食べてしまった。


待ち合わせ時間を一時間間違えて早く行ってしまいました(´∀`;)初めてだわ〜(笑)
ライブは物販待ちもだけど、開場してから開演までの一時間がつらかった!
ずっと立ってるのは疲れますね(´∀`;)
スタンディングだったけど、番号が良かったので一段上がったポールのあるとこ取れて良かったです。
めちゃ楽しかった!
おかげで腕と肩が筋肉痛です(笑)


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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