ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > 2レッスン分のご褒美\(^o^)/
日記
2016年7月22日(金)

一日一食「もち麦」入りご飯か「茹でもち麦」。

○

間食は質と量を意識する。

×

プランク20秒以上。

×

速歩20分、歩数10000歩以上。

○

夜風呂は10時半までに終了。

○

12時までに消灯。

×

ウクレレの練習15分以上。

×

英語の学習15分以上。

○


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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2018年1月  
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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