日記
2016年7月23日(土)
体重46.6kg

エアロバイク20分以上やった?

未記入

酢しょうが食事に取り入れた?

未記入

たくさん歩いた?

未記入

ポジティブで一日過ごせたかな?

未記入

3食きちんと食事した?

未記入

おしり歩き

未記入

朝からパン作り

07:47
体重46.6kg

朝の五時からパン作り。朝食に食べた〜(*^^*)焼きたて最高〜。さぁ食べたし、運動だ!早朝は涼しかったけど、だんだん暑くなってした。いっぱい汗かいて少しでも痩せたい!引き締めたい!


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女性 身長:158.0cm
レコーディングダイエット(ノート記入)でずっと45〜46キロだいをキープし続けてたのに、去年10月頃からストレスから鬱に…人と顔をあわせるのが辛くて外にほとんど出掛けなくなりました。何もやる気が起こらない無気力状態。眠気がすごいのと食欲が増加で、あれよあれよというまに50キロだいに…ずっと続けてたレコーディングも鬱の期間は記録してなかったし…やっぱりきちんと体重計にのらないとだめだな。正直、ショック…長いこと40キロだいをキープしてたから…動かないのに、食べる量増加したら太るの当たり前!去年着れてたお気に入りの洋服もきつい…このままではダメだ!!!私!!!暖かくなったせいか?体調が戻ってきた。五ヶ月で6キロ以上増加した分、少しずつ戻したい!第一目標は、49キロ。最終目標45キロ!!あせらず、ゆっくり期間をかけて痩せていきたい。

マイルール

1 三食きちんと食事

2 車は極力使わない(とにかく歩く)

3 酢しょうがを食事に取り入れる

4 昨日届いたエアロバイクで運動する。あいた時間はテレビ や音楽を聴きながらひたすら漕ぐのみ!
2016年4月27日スタート
開始時51.6kg 21.3%
-5.6kg ±0%
現在46.0kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

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