日記
2016年7月23日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

体重計に毎日のる

○

プランク

○

ラジオ体操

×

スクワット

未記入

コーラス参加(*^o^*)

07:22
体重52.6kg  体脂肪率27.0%

おー!減ってるけど

昨日も仕事で疲れて、食欲が(^^;;
やばいー(^^;;

とにかくできることから!
疲れたら、手当たり次第食べてしまう傾向があるから
食べてもダメージの少ない栄養の高いものを用意しよう!!

で、食日記!
食べ過ぎて情けなくて書けずにいましたが
とにかく正直に今日は食日記を書こう!

昨日は、有志コーラスの会でした。

息子は中学3年。
受験にむけて、エールを送りたい!
という気持ちのお母さんが集まり、コーラスをすることになりましたー(*^o^*)な、なんと60人も集まりましたよ!!

アンジェラアキの手紙を、三部合唱で歌うことに。
私は、一番下の低いパート!
メロディよりハモりが好きなんです(*^o^*)

かえって娘とトランペットの練習〜〜!
最近娘は泣きながら練習する(^^;;
音楽は楽しむもんだよ!
と思いつつ、上手くなりたい、下手な自分が悔しい気持ちはすごくよくわかる。一緒に成長してこう!そう思いました^o^

今日は息子のサッカーの試合の応援でーす!


コメント
まーや
2016年7月23日 08:53
はつたまさん、おはようございます♪

食記録、つけるの大変ですよね。
私は今食事3回プラス補食2回なので、けっこう面倒くさい(笑)
でも、食べた物が身体を作ってくれるので、大事なことですよね。

コーラス、良いですね。
伝わるエール♪ですね。

娘ちゃんともトランペット練習しているんですね。
親子で一緒に出来ること、ステキですね!!
こまみしゃ
2016年7月23日 16:09
私も食事記録つけるのが嫌になる内容の時がある!
つけるのが嫌というよりは、
あまりにもお恥ずかしくて他の人にお見せしたくないというか・・・(^^;)
でも、最近は人に見せる為じゃなくて自分で把握したり見直す為の記録なんだからと開き直るようになってきたけど、それでも、詳細には書けない時がある。
で、そういう時は詳細じゃなくてもいいやとも開き直ってる(笑)
なんでも自分のちょうどいいを見つけるのがほんと難しいね。

娘ちゃんのトランペット、微笑ましい〜(#^^#)
前の日記に書いてあった基本練習を頑張るのとか、私も応援しちゃう!!
頑張れ〜!ファイト〜!(^^)/
2016年7月23日 21:54
まーやさん

本当食べ物大事ですよね!!
あるお医者さんが言ってたんですが
食生活をみると精神状態もわかる、、とか、、
それくらいすぐ響くもんなんだなぁーなんて

捕食!と読んで
お腹がすく前に食べてしまうのもいいかも!
と思いましたー!
2016年7月23日 22:04
こまみしゃさん

こまみしゃさんみたいに品目チェックもしたいなー
と思いつつ!
本当自分で把握しないとなー!
私の場合、
例えば、「やきとり」食べたら少量でも、大量食べても、やきとり、、とだけ書くんですよ〜〜

で、最近は、やきとり、、と書いたらひらきなおり
やきとりを安心して大量に食べる現象があったので、、あかんなぁと(^^;;
なんでも過ぎはよくない!
自分のちょうどいいを見つけたいです!

トランペット、
ついつい、「高い音吹いたらバテるのが早くなるよ」
とか
「大きい音より小さい音をていねいに!音が綺麗にならないよ!」とか言ってしまう、、
確かに、トランペットはでっかい高い音吹いたら気持ちいいんですけど(*^o^*)
楽しく吹いてもらう工夫しなきゃなぁとか。思ってます!
応援嬉しい!

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -2%
現在55.7kg 32.0%
あと5.7kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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