日記
2016年7月23日(土)
体重50.9kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

暑くもないのに

23:00
体重50.9kg  体脂肪率26.4%

ダラダラ〜

ジムのクラスとかも代行が多くて、行く気がおきん。。。
先週のデトックス旅行で全てを使いきったかも。


コメント
2016年7月24日 07:58
たしかに代行となると、やる気が出なくなる。
わかるわー。
2016年7月24日 08:06
遠くから応援〜!!
2016年7月24日 21:40
todahi さん

そうなのよね、代行だとちょっとかってがね。
とか理由つけてサボってますが・・・(;^_^A


ラテさん、

ありがとう!そちらも頑張って!

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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