ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 引き続きポケモンGO。すでにコンプした人出たんですね(;^ω^)
日記
2016年7月23日(土)

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

フィットメーター+エアロバイク消費508以上(前日)

○

計180km、二週間、週に約50時間でコンプ。
北米の方というのでちょっと安心しました。

日本だったらまさかの二日でコンプ!と思ってびっくりしました。(;・∀・)

でも仕事した後にこの距離を毎日歩くなんてすごい……。

そんな私は本日も一生懸命楽しくエアロバイクやりました♪
もっともっと頑張って体型戻し頑張ろう!

捨てたもの↓

・ナビのコード一式←前の前の車のナビつけたときのやつ。もういらない。

・ひよこピュアデザート、チョコレートスプーン×2←賞味期限切れ

・塾のテキスト←上の子の前学年のもの。

・哺乳瓶のレンジ煮沸ケース←パッキンが壊れた

場所によっては驚くほどきれいになった。
すごくすっきりして、徐々に無駄がなくなってきているのを感じる。
まだまだまだまだだけど(;^ω^)

とにかくいい効果しかないから、続けていこう。


コメント
 
 
2016年7月23日 23:36
ビックリした・・・・二日でってw
どんだけ〜〜〜(古い?w)叫びそうになったw

要らないもの 捨てたいものが沢山あるのに
まだ使える まだいるかもって 残すのがいけないのです
あたしもやろうかな たとえ一日一個でも
 でも何より捨てたいのは このお腹の・・・w
2016年7月24日 01:06
でしょ?私もそう勘違いして、そんなすぐ終わるならつまらないじゃん。って思ってしまいました(-o-;)

いらないもの捨てていくの、結局はそこにも繋がると思いますよ〜(^-^)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.2kg -0.7%
現在60.2kg 32.8%
あと2.1kg あと2.9%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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