ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 引き続きポケモンGO。すでにコンプした人出たんですね(;^ω^)
日記
2016年7月23日(土)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

フィットメーター+エアロバイク消費508以上(前日)

○

計180km、二週間、週に約50時間でコンプ。
北米の方というのでちょっと安心しました。

日本だったらまさかの二日でコンプ!と思ってびっくりしました。(;・∀・)

でも仕事した後にこの距離を毎日歩くなんてすごい……。

そんな私は本日も一生懸命楽しくエアロバイクやりました♪
もっともっと頑張って体型戻し頑張ろう!

捨てたもの↓

・ナビのコード一式←前の前の車のナビつけたときのやつ。もういらない。

・ひよこピュアデザート、チョコレートスプーン×2←賞味期限切れ

・塾のテキスト←上の子の前学年のもの。

・哺乳瓶のレンジ煮沸ケース←パッキンが壊れた

場所によっては驚くほどきれいになった。
すごくすっきりして、徐々に無駄がなくなってきているのを感じる。
まだまだまだまだだけど(;^ω^)

とにかくいい効果しかないから、続けていこう。


コメント
 
 
2016年7月23日 23:36
ビックリした・・・・二日でってw
どんだけ〜〜〜(古い?w)叫びそうになったw

要らないもの 捨てたいものが沢山あるのに
まだ使える まだいるかもって 残すのがいけないのです
あたしもやろうかな たとえ一日一個でも
 でも何より捨てたいのは このお腹の・・・w
2016年7月24日 01:06
でしょ?私もそう勘違いして、そんなすぐ終わるならつまらないじゃん。って思ってしまいました(-o-;)

いらないもの捨てていくの、結局はそこにも繋がると思いますよ〜(^-^)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル80☆北海道雄武目指してます。日本一周は34%地点。20,378歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.5kg -2.3%
現在57.9kg 31.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.0kg 31.4%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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