日記
2016年7月22日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.4%

朝ごはんを食べる

○

1日綺麗な姿勢を保つ

○

なるべく階段を使う

×

大股で早歩きをする

○

踏み台昇降(最低でも10分)

×

マッサージ

×

過度な間食は避ける

○

夜21時以降の食事禁止

○

体重と体脂肪の測定

○

夜0時には寝る(前日)

○

お通じ

×

よく噛んで食べる

○

お尻歩き

×

二の腕エクササイズ

○

39日目*

23:00
体重54.6kg  体脂肪率29.4%

いつもピンキーの日記書きながら寝てる(-_-;)
食欲がとまらない。最近1500超えが普通になってきた。

仕事の忙しさが異常だ。拘束時間長すぎるし、たいした給料でもないし。アホらしいわー。
帰ったらご飯食べてお風呂入って寝るだけ。ほぼ自分の時間ない。
生きるために働いてるつもりなのに、働くために生きてるみたい。社畜か。

運動したくない病(´・ω・`)


☆本日の摂取カロリー
→1525kcal

☆朝食
・おこわ
・豆乳飲料 麦芽コーヒー

☆昼食
・たまごハムサンド
・茸のまんま 香ばし醤油味

☆夕食
・おこわ
・梅肉ささみフライ
・煮しめ
・野菜スープ

☆間食


☆運動
・二の腕40回


コメント
2016年7月23日 07:47
まだ若いし、いろいろな選択肢がありますね。
現状を選んでいるのも自分。

会社の仕事に対して誇りが持てなくなったら、
転職もありかな。

私も拘束時間11時間のときもあって、
バカバカしかったけど、給料は良かった。
最終的に転職を決めたのは、
その会社のやっていることに胸を張れなくなったから。

その仕事が好きだったり、会社が好きだったり、
メンバーが好きだったら、
給料が安くても、拘束が長くてもやりきれちゃうもの。

ちょっと疲れが溜まっているか、
何かの転機かも。
無理しないでくださいね。
2016年7月23日 15:42
→todahiさん
拘束時間長いといっても10時間くらいです。短い日も週一あるのでそんなには酷くないのかもしれません。世の中にはもっとブラックな会社があるし…
でもやっぱり安月給だし、なにより責任者である社長達が物凄く嫌いです。

今は異動の関係で仲の良い人たちと仕事することはたまにしかないですが、その人たちのおかげでここまでやってこれました。
異動先も、あまり好きとは言えないですが入社したてのときより精神的負担(異動前の上司が恐ろしかったので…)が少ないしそれなりに楽しくやれています。

社長達に対しては本当に恨むくらい腹が立ってて何度も辞めてやると思って辞めどきがわからずに今に至ってます。

本当に辞めるなら今のうちだなぁとは思いますね。
正直この会社で30代40代になったときに働いていたくないとは思ってるのでそろそろ考えなきゃいけない時ですよね。

大好きな人たちと離れてしまう、というのも踏み切れない原因だと思います。

経験者さんからのお話しありがたいです!
参考にさせてもらいます☆

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女性 身長:151.0cm
MAX57kg
55kgだけは超えたくなかったのに60kg間近な現実に恐ろしくなってダイエットを決意。

【第一目標】50kg代→40kg代
【最終目標】42kg

お腹から下、特にお尻太股ふくらはぎがブヨブヨの洋なし体型な下半身デブ。二の腕もたぷたぷ。

運動苦手なので出来る範囲でがんばります。
月にマイナス1kg、できればマイナス2kgを目指して健康的にダイエット中(・ω・)

そして短いスカートを穿く!
脚が太過ぎてロングスカートと、お尻と太股のせいでパンツスタイルのときは上が長い服ばかり着て隠しているので、お尻が隠れなくても服が着こなせるようになりたい!


* * *

毎月14日の体重より
マイナス1キロが次月14日までの目標

6/14 55.6kg 30.2%
7/14 54.5kg 29.4%【-1.1達成】
8/15 53.1kg 28.9%【-1.4達成】
9/14 53.0kg 28.8%→-0.1
10/14 52.1kg 28.0%→-0.9
11/14 52.2kg 28.5%→+1
12/13 52.3kg 28.5%→+1
1/14 51.8kg 28.7%→-0.5
2月→不明


(ピンキー登録が日付が変わった6/15の0時代だったため登録時の体重体脂肪の記録は6/14のものになってます)
2016年6月15日スタート
開始時55.6kg 30.2%
+0.5kg +0.4%
現在56.1kg 30.6%
あと6.2kg あと5.6%
目標49.9kg 25.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

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