日記
2016年7月23日(土)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

×

56.0kg   30.7%

06:28
体重56.0kg  体脂肪率30.7%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +1.6%
現在57.0kg 30.4%
あと1.5kg あと2.4%
目標55.5kg 28.0%

 

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  2018年5月  
     
18
29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

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