日記
2016年7月23日(土)
体重71.8kg   体脂肪率36.8%

4日目

05:41
体重71.8kg  体脂肪率36.8%

太ったな。って言っても水分量とかだろうし。
今日はエアロバイク漕ぎつつポケモンgoしつつの予定。
風邪がひどいから薬飲んで二度寝する。

■朝食
・ヨーグルト、ジャム、ブラン
・牛皿2口

■昼食
・牛丼(冷凍きのことごぼう入り)
・味噌汁

■夕食
・野菜ジュースの紙パック
・唐揚げ(200g)


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
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さやすけ
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155.0cm 74.0s

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