日記
2016年7月22日(金)
体重58.8kg   体脂肪率33.0%

ジョギング30分する

×

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

×

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

お通じ

未記入

3日目

13:13

【朝食】
青汁
飲むヨーグルト

【昼食】
塩ラーメン
半チャン

【間食】
マウントレーニア(カフェラテ)

【夕食】
海の幸サラダ
春巻き1本
マグロの甘辛煮2切れ
焼そば(1/2)


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37歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.3s

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