日記
2016年7月22日(金)
体重61.6kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

あずきバー一択

15:00
体重61.6kg  体脂肪率34.6%

体重減、体脂肪率減。
体重は500g位減った。
水分が抜けたかな?

以前からカロコンアイスとはいえ、
1日に3個もアイスを食べるのはどうなのかと思ってはいた。
でも疲れると甘いものが我慢出来なくて
ついつい手を出してしまう毎日…(;´Д`)

というわけでカロコンアイスではなく、
もっときちんとした(?)アイスならば
ひとつでも我慢出来るのではないかと考えてみた。
なので大好きなあずきバーで、
1日1アイスの再チャレンジを試みてみる事に。
やれるかなぁ。
自信はない。
昼食後にあずきバーをひとつ食べたけど、
もう既に甘いものが欲しくてたまらないからヽ(;▽;)ノ

妊娠中はしっかりコントロール出来たのになぁ。


*****


駄目だったorz
↑を書き終わった直後、
甘いもの欲に勝てずSOYJOYを2つ食べてしまった。
今日は朝からイライラしたり
眠かったりでメンタル的にアレだったから…!
という言い訳。
でもこれで、もう家に私が食べられる甘いものは
バナナかあずきバーしかないから後は買わなければOK。
な、はず。



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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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