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日記
2016年7月22日(金)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×



オートミールの牛乳かけ
カフェオレ



すいか
キウイ
いかの一夜干し
きゅうり

カフェオレ

納豆
ラッキョウ

間食

冷凍青汁
オレンジ 1個


コメント
2016年7月23日 00:32
朝 コーヒー2杯
昼 ごはん、カブの葉の漬物
夜 ご飯2杯、漬物、ミートローフ半切れ、ビール半分

不健康な食べ方ですね。反省。
2016年7月23日 14:20

飲むヨーグルトに酢を入れて
足りなくてカスピ海ヨーグルトも


トウモロコシ1本
カップ麺食べ比べ関西風と関東風のうどん3人で
足りなくて濃い味ブドウぜりー

こんなんだから夜は野菜たっぷりの予定です



カレーライス
なすの煮びたし
ヨーグルト

野菜はどうした??
間に合いませんでした

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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6 7 8 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.0s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.2s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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