日記
2016年7月21日(木)
体重66.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.9キロ

22:15
体重66.9kg

今日のご飯。

朝ごはん、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、キャベツ、焼き豚、ウィンナー、お豆腐半分、納豆、お味噌汁

間食、アイスコーヒー、手作り紅茶氷、

晩ごはん、キャベツ、蒸し鶏、きんぴらごぼう、屋台風イカ焼き、お味噌汁


ん〜、最近、食べすぎなのかなぁ?ちょっとずつ体重が増えてきてる・・・ってか、生理になったんでそのせいかなぁ?
たしかに、食後はお腹いっぱいで食べすぎ感は満載なんだけど(笑)

暑いし、お茶もがぶがぶ飲んでるし・・・まっ、もうちょっと様子見で、増え続けそうなら改善することにしよう。。。


コメント
 
 
2016年7月22日 14:28
うんうん、食べ過ぎっていうほどのカロリーじゃないですよね☆
生理の影響に1票(*`Д´)ノ
人によっては、その時期2kg近く増えるそうですよ。
今はこらえて、痩せ期早よこーい!
 
 
2016年7月22日 19:28
生理前には食欲が出ますし、体もむくみますよね。

その影響ではないかしら、とわたしも思います^^

そうそう、わたしも、生理前に2キロ増えたことありましたよ。

2016年7月22日 21:37
Ponさま、こんばんは。

一品一品は粗食なんだけど、量が結構あって、結構お腹いっぱいまで食べてるんですよ。

私も、生理の時期は太る体質なのかなぁ?
今まで、こんなに毎日体重を測る事も、記録することもなかったのでわかんなかった(;^_^A

Ponさんみたいに、体重動くといいなぁ〜!
2016年7月22日 21:39
けいにゃんさん、こんばんは!

けいにゃんさんも、生理前に増えたことあるんですねっ。
生理前に食欲も出てたし・・・そういうものなんですね。

女性の体って不思議ですよね〜

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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