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日記
2016年7月22日(金)
体重59.0kg   体脂肪率36.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

お通じ

○

ビュッフェ&うなぎ

11:59
体重59.0kg  体脂肪率36.0%

今日も雨降りの東京だけど、
涼しくて、しのぎやすく、ラクなので、とてもいいです。

昨日はお友達とランチビュッフェしてきました。
美味しく食べて、昼間からたくさんお酒飲んで、満足。
ダイエットのことは忘れ、とにかく楽しい時間を過ごす。
超リフレッシュしました。

★今日のお昼
高級うな重←年に2回くらい会社で食べます。幸せ。
うなぎは、ここ数年、超高いから、自分で買うのは無理です。
だから、嬉しい〜〜。フワフワで濃厚でおいしかった。

★午前中の間食・・クッキー1枚、アーモンド

★朝ごはん
桃一個、ゆで卵

★昨日の夕飯
ソラマメ

私、基本、野菜が足りてなくて、お酒飲みすぎ。
お酒は焼酎の水割。
痩せない原因がわかっているのだから、どうにかします。
お酒はともかく野菜の量を増やさなきゃ!!

体重は減らないけど、ビュフェ&うなぎで、幸せなので、よしとします。


コメント
 
 
2016年7月22日 19:04
飲まれてるお酒が焼酎ならダイエット中でも安心じゃないですか〜!
私、お酒は糖質ゼロの物を選ぶようにはしているんですが、
飲みたいチューハイが普通のものだと、「ま、いっか〜♪」って、
グビグビ飲んじゃいます(´艸`*)

うなぎ、いいなぁ〜・・・
もうどれ位食べてないだろ・・・(。´・ω・)?
うなぎ、高すぎますよね〜><
先程テレビで、うなぎの変わりになまずの蒲焼なるものを紹介してましたよ〜!
2016年7月22日 21:59
私も、ビュッフェとうなぎしたい〜〜!
いろんな物を食べたほうが病気になりにくいって
言うでしょ?気分もリフレッシュできて、
美味しいならOKじゃない?
私は、しばらく、ウナギを食べてないよ〜!
買おうかな?う〜〜ん、無理だわ(苦笑)
高級のなんてムリムリ☆

健康の為にピンキーに入ったのだから
体重も大事だけど栄養も大事だと思ってるの。
美味しい物を食べても太らない健康的な
生活習慣を身に付けたいんだよね。
食事と運動が大切だよね。
野菜はお互い、頑張って食べようね!
病気を撃退しましょ!(≧▽≦)
2016年7月23日 05:31
♪ほろにがさん
焼酎は安心して、大丈夫かな〜〜。
けっこう飲んじゃっているのよね、毎晩!!
うなぎはほんと、高すぎだよね。
会社でごっちとかしてくれないと、食べれない。
なまずの蒲焼、なんか、気持ちワル!
2016年7月23日 05:33
♪レモンちゃん
美味しいもの食べて、楽しく語らうって、とてもリフレッシュして、大切な時間だよね。
毎日、おいしい、おいしいって言いながら食事をしたいです。
レモンちゃんが言うように
美味しいものを食べても太らない
健康的な生活習慣・・・私も目指している。
食べることは楽しみたいよね。
野菜は、もう少し食べるように努力します。
頑張ろう。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.1%
あと3.6kg あと3.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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