ダイエット日記 > keiさんのマイページ > 切り下げた(*^。^*)
日記
2016年7月22日(金)
体重54.7kg   体脂肪率29.2%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

2度寝なしで起きる

○

一日の歩数8000歩以上

×

充分な水分補給できたか?

×

お菓子は一つまで!

○

お通じあった?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

×

体重体脂肪測定

×

午前1時までに寝る

×

切り下げた(*^。^*)

00:00
体重54.7kg  体脂肪率29.2%

生理直後のおかげか?
下の数値が切り下がった☆
素直に嬉しい〜

一昨日腸ほぐしやってきたけども
お腹周りが少しスッキリというか
ポッコリ感がなくなったというのか
張りがなくなった感じがする。

特に腸ほぐしをした次の日に
明らかに便通が良くなったとか
そういう訳ではないんだけれど。。。
腸とかお腹も浮腫みってあるのかな〜
と思った。

ちょうど
生理が終わる頃だけに
イマイチ効き目の判断は出来ないけど
良いような気がしている。
来週も足つぼ予約入れたので
ついでに腸ほぐし20分追加しようと思う。


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg +0.6%
現在54.8kg 32.1%
あと1.8kg あと4.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 64.5s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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