日記
2016年7月22日(金)
体重90.2kg   体脂肪率41.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

○

炭水化物は日中だけ

○

無題

00:00
体重90.2kg  体脂肪率41.0%

【昼】
 そぼろご飯の具(いり卵・ミンチ肉・菜っ葉)・かき揚げ×2
 たこ焼き×7・パナップ・減肥茶
【夜】
 白くまアイス・減肥茶


暑さで食べる気も失せるなぁ…と思ってもガッツリ食べてた。
さすがに夜は食べる気しなかった。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-7.9kg -8.7%
現在83.7kg 36.8%
あと23.7kg
目標60.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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