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日記
2016年7月22日(金)
体重74.1kg   体脂肪率41.3%

それにしても体脂肪率

11:08
体重74.1kg  体脂肪率41.3%

同じくらいの体重でも体脂肪率
全然違う(;´Д`)
若さばかりではないでしょう
しっかりため込んでいるってことですね

違うもっといい物貯め込みたいのに
残念なものばかりどすこい!!!

運動なにもしてないからいけないんでしょうが
夏バテも怖いし帯状疱疹のあとの赤みがうっすらまだひかない
ほとんど目の下のしわの中に入って見えないけど
開いてみるとうっすら赤い
これをバロメーターにしてるってのも変だけど
しっかりなおれば赤みなど残らないはずと
勝手に思い込んであえて運動してない

でも例の手作りのバランスボール(棒)には
毎日乗っかって足開いたり自転車こぎしたり
寝る前にテレビ見ながらゴロゴロする程度
あとカラスの行水だったのを半身浴10分してから出る
これでお風呂から出てTシャツを2度かえることになった
と・・・しれてますがわたしなりに少しやってます

お盆明けに3か月検診
それがすんだらワンコの散歩再開
とりあえず朝だけお願いって
長いこと太陽を浴びてないので不安
あとひとつき体力をつけなくては
ほんとはこの時期でなく私的には秋の涼しくなってからと
思っていたのですが
次男も一人でずっといろいろこなしてきて
少々バテ気味だから
早寝して早起き太陽が昇らないうちにいけばと…娘
たしかにこの時期は4時くらいから明るい
体力落ちてるから3頭ひいては無理
2回に行こうかなとシュミレーション
暑さ寒さも彼岸までって
残暑厳しくないといいけどと

まだ先のことを思い描いています

今週あと二日・日曜日までキープ・74キロ台
頑張れ私


コメント
2016年7月22日 11:44
おおぉ!もしかしたら73キロ台も見えてきたね。

でも、焦らず一日一日を過ごして、じっくりその日を待つ!だね。まずは体力回復!そうですね。

あぁ、今日は花の金曜日!
私こそ、今日一日、はめを外さず頑張ることにしよう。
2016年7月23日 13:24
だぶとも さん

明日は結果発表です
なんちゃって個人的なことですね
なんとか今日までは74キロ台保てました

ここでへたこくと・・・1キロ位すぐに戻ります
慎重に一日過ごさないとね

といっても夕食を6時まで厳守くらいかな
間食しなくなったなぁ〜
そんなにほしくないし
生活習慣がいい方に少しずつ・・・かも

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-9.2kg -3.7%
現在72.8kg 40.3%
あと4.8kg あと3.3%
目標68.0kg 37.0%

 

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