日記
2016年7月22日(金)
体重61.6kg   体脂肪率32.8%

玄米に黒豆

09:07
体重61.6kg  体脂肪率32.8%

いつも小豆を入れているのですが、
今日は黒豆を一握り投入!
なんだ、
普通に美味しいじゃない!

さて、
先日醤油こうじを作りましてね、
発酵二週間、やっと使える!
豚肉につけて焼くだけにして出勤。

帰宅したら全部食べられてないかも!

それだけを楽しみに今日もガンバリマス!!!


コメント
 
 
2016年7月22日 13:51
いつもながら美味しそうな、お食事。
アブチロンさんは、会社で、お昼は何を食べてますか?
2016年7月23日 13:26
ポピーさん
ありがとうございます〜。
お昼は自作弁当です。
てきとーに朝の残りをつめて500キロカロリー前後で食べています〜

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

vani
女性 
161.6cm 63.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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