日記
2016年7月22日(金)
体重108.0kg   体脂肪率52.3%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,701 kcal

毎日体重計に乗る

○

お通じチェック

○

野菜を多く摂取する

○

なるべく運動をする

×

21時以降は食べない

○

食べすぎた (>_<)

08:30
体重108.0kg  体脂肪率52.3%

昨日の夜ゴハンは食べすぎた
その結果が今朝の体重なんだよな

でも昨日食べちゃわないと
作った食材を廃棄しないといけなくなっちゃうしな

その辺が難しい所だな


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40代前半 女性 身長:163.0cm
少しでも体重が減らせたらと

思ってます
2013年1月16日スタート
開始時100.8kg 49.2%
+1.8kg +1.7%
現在102.6kg 50.9%
あと12.6kg あと10.9%
目標90.0kg 40.0%

 

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アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 102.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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