日記
2016年7月22日(金)
消費カロリー 158 kcal

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

助っ人、大人のカロリミット

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

夕食のみ糖質制限

○

64.8kg   36.0%

08:09
体重64.8kg  体脂肪率36.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

カラット
女性 
152.0cm 66.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.9s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!